肠道拥有属于自己微生物平衡循环️的环境。如果吃的对,那么我们给肠道提供的就是良性循环,反之则是恶性循环。

那么决定肠道微生物群,或者说,肠道菌群平衡的三大要素是什么呢?

  • 它们分别是:族群, 多样 和 功能。 
  • 三者相互关联影响着肠道的菌群的丰满度和均匀度,换言之,也就是种类与数量,当它们达到平衡的时候,为肠道环境提供了良性循环,这些微生物们对抗细菌病毒炎症感染等就有强大的弹性与抗性。并且,如果生病了,病后的康复期也会有很快速的恢复能力。
  • 反之,如果肠道菌群种类稀少,数量也低,那么一旦遇到刺激,比如辛辣食物,细菌,病毒的侵袭,我们抵抗力立即减弱,就容易生病,如 腹痛,腹泻,甚至产生急性的炎症反应,比如发烧等。到了病后康复期,菌群也无法恢复,因此 就形成了恶性循环。在这种情况下,就需要额外补充重建肠道微生物环境的益生菌和菊粉了。
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