精神健康的相关基因和调理 (1)

精神健康的相关基因和调理 (1)

自从疫情以来,越来越多的人,尤其是年轻人开始出现精神健康的问题。失去目标,对未来迷茫,没动力,情绪波动,低落,压抑,甚至有些经常有特别黑暗的想法。   影响精神健康的基因多态性挺多的,比如影响你心情愉悦的多巴胺的,精神放松的血清素的,寻求刺激心跳加速的肾上腺素的,等等。而且基因多态性一旦表达出来了,很难控制,因为你身体制造不出足够量的可以跟它抗衡的其他神经传导素。 刚才提到的多巴胺,血清素和肾上腺素,都是神经传导素。   神经传导素的基因多态性,比如MAO...
健康低热量减肥,能否保持住的关键在哪里?– 基因研究告诉你答案

健康低热量减肥,能否保持住的关键在哪里?– 基因研究告诉你答案

减肥的朋友们都有同样的共识,就是同样的健康减重饮食,不同的人减重的成果有天壤之别。 今天告诉你们为什么。 2017年欧8个国家的超重或肥胖但没有糖尿病的志愿者参与了一个为期八个月,包括8周健康低热量饮食,6个月维持期的实验。 在维持期间,体重反弹小于等于10%的人群我们将它们归类为维持成功;体重反弹50-100%的人我们归类 为体重反弹。 在与减肥相关的1137个基因中,350个同时参与了脂肪和葡萄糖的代谢;但是只有29个参与脂肪代谢与葡萄糖指数(简称GI)的改变,换句话说就是与脂肪的燃烧和胰岛素分泌都相关。...
停止服用益生元或益生菌补充品会怎样?

停止服用益生元或益生菌补充品会怎样?

如果饮食不均衡,通过补充益生菌来调理是最快捷的方法。如果,停止服用益生元或益生菌,而饮食又不均衡,肠道菌群会慢慢重置,还是会回到原本没有补充时的状态。 除非,在饮食上有所改变,经常补充和食用益生元和益生菌的食物,以达到良好的肠道菌群环境。 或者,根据中国居民膳食指南,合理膳食,规律作息,做到营养素平衡,单纯健康饮食,是完全可以满足肠道菌群的生存需求的。...
食物如何影响癌症的发生和发展

食物如何影响癌症的发生和发展

国家癌症中心 2019年的最新癌症数据表明,我国前五位恶性肿瘤 发病率排名 分别是 肺癌 乳腺癌 胃癌 结直肠癌 肝癌;死亡率排名为 肺癌 肝癌 胃癌 食管癌 结直肠癌  综合荟萃分析显示,与饮食有关的癌症包括:乳腺癌 前列腺癌 肠癌 直肠癌 胰腺癌 卵巢癌 肝癌 以及 胃癌  也就是说,发病率以及死亡率排名前五的癌症,其中有四个都是吃出来的。   那么,问题来了,食物到底是以何种方式影响癌症的发生以及发展的呢? 目前营养学家们总结出了五点。 直接食入强致癌物...
顺产 VS剖腹产的宝宝,体内菌群的区别

顺产 VS剖腹产的宝宝,体内菌群的区别

顺产和剖腹产的宝宝,体内菌群是不同的。 顺产的宝宝,体内的菌群以双歧杆菌,乳酸杆菌,类细菌,变形杆菌和防线菌为主。 剖腹产的宝宝,皮肤类的菌群更多,像葡萄球菌,棒状杆菌,丙酸杆菌,另外大肠杆菌,梭菌多些;而 双歧杆菌和类细菌较少。而较少的细菌则是更多的参与肠道免疫。...
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