健康低热量减肥,能否保持住的关键在哪里?– 基因研究告诉你答案

健康低热量减肥,能否保持住的关键在哪里?– 基因研究告诉你答案

减肥的朋友们都有同样的共识,就是同样的健康减重饮食,不同的人减重的成果有天壤之别。 今天告诉你们为什么。 2017年欧8个国家的超重或肥胖但没有糖尿病的志愿者参与了一个为期八个月,包括8周健康低热量饮食,6个月维持期的实验。 在维持期间,体重反弹小于等于10%的人群我们将它们归类为维持成功;体重反弹50-100%的人我们归类 为体重反弹。 在与减肥相关的1137个基因中,350个同时参与了脂肪和葡萄糖的代谢;但是只有29个参与脂肪代谢与葡萄糖指数(简称GI)的改变,换句话说就是与脂肪的燃烧和胰岛素分泌都相关。...
饮食如何影响肥胖基因表达?

饮食如何影响肥胖基因表达?

前面的文章,提到了肥胖基因,今天介绍一篇营养基因学论文。 为期 8周的Parallel controlled feeding trial 平行饮食控制实验,一组饮食中脂肪来源以饱和脂肪为主,另一组以单不饱和脂肪为主 (20%:10%) 表格左边是发生明显变化的与肥胖相关的基因,右边则是饮食造成的基因表达的变化。 我们发现,饱和脂肪为饮食中主要脂肪来源,我们的参与脂肪酸代谢的基因下调,脂肪的氧化减少 。 单不饱和脂肪作为饮食中主要脂肪来源,参与免疫的基因上调,与此同时,参与脂肪合成的基因下调 。  ...
“抗癌基因”是如何变异的?

“抗癌基因”是如何变异的?

先说获得性变异:在我们的一生中,基因会面临很多的挑战,比如太阳辐射,化学辐射,不健康饮食,衰老等等;这些都会造成我们的细胞在成长和修复的过程里,抗癌基因的复制出现错误。即时人体有很高效的修复功能,但维修部门也有掉链子的时候。当出现错误而未被纠正,这时候就会造成同样的错误被重复复制到所有新生的细胞里。于是获得性变异就出现了。但是,因为它属于局部的身体变异,因此不会遗传给下一代。...
实用营养基因学简介

实用营养基因学简介

我们对食物的反应很大程度上受个人基因的操控。举个最简单的例子,同样的减肥方案,有的人瘦了,有的人没效果。这就是个体基因差异的结果。 人体吸收利用食物中特定营养素的能力会因某些基因变异而改变,从而导致一些代谢紊乱。拿叶酸来说,备孕都需要补充它。但有的人服用人造叶酸就够了,有的人需要活性叶酸,有的人必须服用甲基叶酸,另外的人需要活性蛋氨酸。需要何种叶酸,取决于个体是否有特定基因的多态性。 再举个例子,大家都听说过的乳糖不耐症,就是人体无法消化牛奶中的糖分-乳糖。这其实就是因为...
遗传性乳腺癌与卵巢癌

遗传性乳腺癌与卵巢癌

科学研究发现,遗传性乳腺癌与卵巢癌是因为17号染色体的BRCA1或13号染色体的BRCA2基因变异引起的。 这两个基因男女都有。并且属于常染色体显性变异。 判断家族基因是否有它们的变异的方法如下: 1. 家族里很多亲属都患有乳腺癌和或卵巢癌 2. 有一个亲属40岁以前被诊断出患有乳腺或卵巢癌 3. 家里有亲属同时患有乳腺和卵巢癌 4. 家族中有男性亲属患有乳腺癌 5. 家族中有亲属双乳均患有乳腺癌 以上五点中若大于等于一点,需要尽早进行乳腺癌和或卵巢癌的筛查。...
用🚗做比喻 让你明白抗癌基因

用🚗做比喻 让你明白抗癌基因

抗癌基因有三种 分别是肿瘤抑制基因 致癌基因 和 错配修复基因 肿瘤抑制基因 顾名思义 就是抑制失控的细胞生长的基因 我们的基因都是成对儿存在的,因此,只有两个版本的肿瘤抑制基因都坏了 癌症才会发生 致癌基因 是加速细胞分裂的 所以 这些基因是有开关的  开关坏了 癌症也会发生 错配修复基因 就是它字面上的意思 纠正错误的  它就像咱们输入法里的纠错功能一样 癌症的发生是当这些基因本身发生了变化 无法纠正基因复制过程中出现的错误   如果我们把人体想象成一辆正常运作的车 肿瘤抑制基因就是刹车 致癌基因是加速器 ...
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