精神健康的相关基因和调理 (1)

精神健康的相关基因和调理 (1)

自从疫情以来,越来越多的人,尤其是年轻人开始出现精神健康的问题。失去目标,对未来迷茫,没动力,情绪波动,低落,压抑,甚至有些经常有特别黑暗的想法。   影响精神健康的基因多态性挺多的,比如影响你心情愉悦的多巴胺的,精神放松的血清素的,寻求刺激心跳加速的肾上腺素的,等等。而且基因多态性一旦表达出来了,很难控制,因为你身体制造不出足够量的可以跟它抗衡的其他神经传导素。 刚才提到的多巴胺,血清素和肾上腺素,都是神经传导素。   神经传导素的基因多态性,比如MAO...
你知道肠道菌群吃什么吗?

你知道肠道菌群吃什么吗?

今天来介绍肠道中的微生物喜欢的食物。 我们的肠道健康,关注营养的人大都了解跟菌群有关。但,你们知道这些菌群吃什么吗? 答案是:纤维素制造的短链脂肪酸 食物在肠道内发酵的过程,其实就是肠道中的这些小可爱们进食的过程。对这些可爱的微生物而言,它们的最佳食物来源就是纤维素,当然,如果我们饮食中纤维食品吃的少,它们不得不选择其他的代谢产物来源,比如氨基酸。这样的结果,就等同于请一个心仪的纯素食主义者去昂贵的餐厅吃饭,并自己以为很贴心的点了他家的牛排让对方品尝。...
高脂饮食对肠道菌群和精神健康的危害

高脂饮食对肠道菌群和精神健康的危害

肠道菌群喜欢的饮食是适度碳水高纤维饮食 那么高脂肪饮食对肠道有什么影响呢? 高脂饮食会减少肠道厚壁菌和拟杆菌的数量,减少菌群的多样性,改变神经传导素的数量,致使人对压力更加敏感,更容易焦虑和压抑,记忆变差。 订阅我们获得最新的Julia营养咨询! 成功消息 电子邮件...
Julia customised nutrition

SubscribeJulia Customised Nutrition

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

You have Successfully Subscribed!

Julia customised nutrition

SubscribeJulia Customised Nutrition

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

订阅成功

Call Now Button